我们可以这样了解到，对于伤病是运动员的第一大天敌。但是我们也不要以为运动伤病离业余爱好者就很远，如果是运动不当，那些伤病也会找上门来，今天军事夏令营就来讲讲运动最容易遭遇的伤害和相应的预防工作。
我们可以这样了解到，对于伤病是运动员的第一大天敌。但是我们也不要以为运动伤病离业余爱好者就很远，如果是运动不当，那些伤病也会找上门来，今天军事夏令营就来讲讲运动最容易遭遇的伤害和相应的预防工作。
暑假到了，我们可能会运动，如果不慎可能会威胁到人的身体健康，这时在这个时候就需要我们去做相应的急救工作。军事夏令营专家提示，在运动损伤的发生时可能会具有一定规律性，我们只要掌握了，就真的可以把损伤几率降到最低。
第一，我们应该选择适合自己的健身方式，现在的年轻人可选择篮球、足球等剧烈运动;作为老中老年人可选择散步、太极拳等温和运动。
第二，动作要规范。调查显示，由于技术动作不正确而导致的运动损伤占35.6%，排在损伤原因的第一位。在运动健身时要注重身体基本素质锻炼，足够强的肌肉力量、良好的耐受性是完成各种技术动作的基本保证。
第三，选择合适场地。调查显示，16.98%的运动损伤与场地不合格有关。
第四，进行充分的准备活动。27.8%运动损伤的发生是因为准备不充分。运动前可做伸展练习。
第五，运动时会大量出汗，电解质也会随汗液排除。及时补充可预防肌肉抽筋，最有效的方法就是喝运动饮料。
如发生损伤，则应立刻停止运动，在患部敷上冰袋，20分钟后用弹力绷带包扎好，把患处举到比心脏高的位置就可以了。
