抢救者将一只手的掌根置于其胸骨下三分之一的位置，另一只手重叠压在手背上。抢救者两臂保持垂直，以上身的重量连续向下按压，频率为每分钟70次左右。按压时，用力要适中，以每次按压使胸骨下陷3～5厘米为度。注意，手掌始终不要脱离按压部位。
当意外发生时，
中学军事夏令营专家表示如果身边没有医用急救物品，那有可能就会错失急救的良机。其实，我们只要开动脑筋，就完全可以因地制宜。在这里教你几招，到时可不妨一试。
踝扭伤
当你的踝关节扭伤后，就不要继续行走，也不要在不知的情况下揉搓、转动受伤关节，这么做有可能会进一步加重损伤。正常的做法应是立即用冷毛巾或冰块敷患处，这样就会有利消肿、止痛、缓解肌肉痉挛。在24小时后方可改为热敷。如果你这时怀疑有内出血，最好用弹性绷带加压包扎的，但是造成不要过紧，以免妨碍到包扎部位以下的血液循环。如果你怀疑有骨折，最好用夹板或就近找木棍固定受伤的踝关节，并尽快去医院就诊。
呼吸停止（人工呼吸）
首先，让伤病员仰卧，将其头后仰，确保呼吸道畅通。若其口内有血块、呕吐物、假牙等异物时，应尽快取出。随后作人工呼吸：抢救者先深吸一口气，然后捏住患者的鼻子，口对口像吹气球样为其送气，注意不要漏气。每隔5秒吹一次气，反复进行。遇到嘴张不开或口腔有严重外伤者时，可从其鼻孔送气作人工呼吸。
心跳停止（胸外按压）
先让患者躺在硬板床或平整的地上，解开其上衣，抢救者将一只手的掌根置于其胸骨下三分之一的位置，另一只手重叠压在手背上。抢救者两臂保持垂直，以上身的重量连续向下按压，频率为每分钟70次左右。按压时，用力要适中，以每次按压使胸骨下陷3～5厘米为度。注意，手掌始终不要脱离按压部位。
