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北京
H
1、运动之前缺乏足够的伸展运动；
2、肌肉由于过度使用而疲乏；
3、在太过炎热的气候下去运动；
4、环境的温度突然改变；
5、水分流失太多；
6、电解质不平衡；
7、运动姿势不正确；
8、情绪太过紧张；
9、饮食不均衡，药物的副作用等。
军事夏令营介绍抽筋的处理:
1、马上去中断正在进行的运动；
2、到阴凉通风处，并补充水分，运动饮料尤佳；
3、慢慢的伸展正在痉挛的肌肉，也能够在抽筋的部位作适度的按摩；
4、治疗过程中，能够辅以热疗或是冷疗。不论是运动用喷剂或者是冷热敷包都有不错的效果。
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