军训中的同学应该醒后先在室内活动十分钟，可磨擦腰，腿，腕，指等关节使之发热，使血流旺盛，精神振作，活动自如。这是因为人们睡醒时是高级神经中枢的抑制过程，刚刚过去，这时全身肌肉正处于全面松驰的状态，全身散弱无力。如果冒冒失失地进行剧烈活动，有可能由于用力过急，给身体带来不利影响，对体质不好的同学还易引起疾病。
    军训中出现胸闷，动作失调等“极点”现象时，应连续坚持运动，使呼吸变为均匀，心跳节奏加强，动作轻松协调，难受感觉逐渐消失，这种现象又叫“适应阶段”，极点是人体的一种保护性反射。

    
    1、晕倒昏厥
    一旦发生，不宜随意搬动，可轻拍患者将其弄醒。严重者，要采用人工呼吸和心脏按摩的方法进行急救。若是心肌梗塞，则应立即口服硝酸甘油片。
    2、骨折
    骨折或脱臼时，用夹板或木条将伤处固定，再用冰或凉水冷敷。若是从高处摔下伤到脊椎时，将患者放在平坦的担架上，并固定，不要让身体晃动，然后送往医院。
    3、关节扭伤
    勿用手揉搓，取冷水或冰块敷１５分钟后用手帕包扎。也可就地取材，用蒲公英、马齿苋捣烂后外敷。
    4、外伤出血
    用干净的水冲洗伤口，然后用手巾包扎。若仍出血不止可采用压迫止血法，ｌ小时过后每隔１０分钟左右松开一下，以保障血液循环。
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