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北京
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青少年军事夏令营认为在爬山之前要知道自己的身体情况，最重要的是要知道自己的心血管功能和关节的功能。军旅夏令营认为由于老年人关节功能的退化，在平时走路的时候可能没有感觉，但是在爬山的时候就会导致过重的负荷，加重关节的退化，甚至有些平时没有表现出来的关节的症状在爬山的时候表现出来。
北京军事夏令营认为还要注意爬山的时间。在早晨非常早的时候进行爬山锻炼，那会空气不是很奥，对一些老年人或者呼吸功能不是很好的人，这回爬山并不适合他。另外，爬山是一个很重负荷的运动，一个人心脏功能在平时能够承受一些活动，在爬山的过程中就容易出现自己承受不了的负荷，而导致心脏血管一些疾病的突发。这对老年人来说，或者对爬山的人来说，都不是我们所说的科学锻炼。崴伤的踝关节在运动时需要用护具进行保护，否则由于踝关节的不稳，会引起症状的加重.
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